Pregnancy and alcohol
A menudo oirá decir que “un poco de alcohol no hace ningún daño”. Sin embargo, esta afirmación no ha sido aún demostrada. El instituto de salud pública ha determinado “tolerancia cero al consumo de alcohol durante la concepción, gestación y mientras se de el pecho”.
Necesidad de orinar frecuentemente
Aunque esté embarazada de pocas semanas, notará que necesita acudir al baño con mayor frecuencia que lo habitual. Ello es debido a que el feto va presionando la vejiga a medida que va creciendo. Trascurridos los cuatro primeros meses, la situación se normaliza. El útero continúa su desarrollo, ascendente, disminuyendo la presión en la vejiga. Sin embargo, en la última etapa del embarazo, la cabeza del bebé empieza a descender presionando nuevamente la vejiga, por lo que volverá a sentir la necesidad de acudir al baño con mayor frecuencia.
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Sensación de sed
Esta mayor frecuencia de acudir al baño para orinar, tiene su explicación en el incremento del flujo de los riñones durante el embarazo. Tendrá más sed, beberá más y por consiguiente, orinará más frecuentemente.
Opte por diversificar las bebidas
Durante el embarazo, puede llegar a retener entre dos y tres litros extras de líquido. Por ello, deberá hidratarse continuamente a lo largo de los nueve meses del embarazo. Evite las bebidas gasificadas que pueden incrementar la sensación de hinchazón. Beba zumos de frutas variados, sin olvidar la leche, el suero de la leche y el yogur. Su bebé necesita grandes cantidades de calcio. Un vaso de agua con una rodaja de limón también puede ser un buen refresco. Ponga especial atención al consumo de té y café: contienen teína y cafeína respectivamente. Un consumo excesivo podría dañar su salud. Pruebe a sustituirlos por infusiones de hierbas.
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